Amaha: anxiety self-care 3.85

InnerHour розпочинає новий початок із Amaha.

Місце, яке допоможе вам почуватися краще та залишатися кращим, Amaha створено навченими психологами та ліцензованими психіатрами. Додаток покращить ваше психічне здоров’я, допоможе вам розвинути уважність і краще спати за допомогою самообслуговування, терапії та підтримки громади.

Основний досвід Amaha передбачає:
- Інструменти
самодопомоги - Заходи самодопомоги
- Прості у використанні трекери
- Ресурси, підібрані експертами
- Спільнота Amaha

Отримайте досвід
Amaha InnerHour був вашим універсальним рішенням для будь-якого психічного здоров'я. Amaha для всіх - чи тобі потрібен простір, щоб записувати свої думки, практикувати медитацію, щоб відчути спокій, чи борешся з депресією, стресом, тривогою, сном, чи потрібні інструменти самодопомоги чи професійна підтримка - це правильне місце для тебе.

Ви можете почати свою подорож з оцінки, яка допоможе нам краще зрозуміти вас. Відкрийте для себе спеціалізований курс психічного здоров’я відповідно до ваших потреб. У кожному курсі є різні інструменти, розроблені, щоб допомогти вам керувати сном і гнівом, боротися зі стресом, подолати депресію, подолати тривогу, вести щоденник своїх думок, практикувати медитацію та піклуватися про себе, а також відчувати спокій.

Ознайомтеся з інструментами самодопомоги
Щоб допомогти вам полегшити стрес, стати уважним і вселити щастя, Amaha надає вам покращений досвід, заснований на принципах CBT, уважності та позитивної психології. Підтримуючи дух InnerHour, ми можемо допомогти вам перетворити відчуття спокою у звичку за допомогою понад 500 вправ із догляду за собою, уважності та медитації, таких як афірмації, щоденники з інструкціями та аудіозаписи для медитації зняття тривоги.

Доступ до заходів самодопомоги
Послідовні цілі, медитація, ведення щоденника та подібні корисні звички покращують ваше психічне здоров’я, яке зберігається надовго. За допомогою вдосконаленої програми Amaha ведіть щоденник і вирівнюйте свій розклад, щоб краще спати. Такі заходи спонукають вас до щоденного вдосконалення, зберігають спокій і зменшують стрес.

Прості у використанні трекери
Розуміння своїх емоцій і почуттів є ще однією важливою складовою вашого психічного здоров’я та догляду за собою. Використовуйте трекер настрою, щоб ефективно відзначати свій настрій на кожен день і аналізувати його за допомогою тижневої діаграми настрою. Це дозволить вам знати про свій щоденний настрій і дасть вам глибше розуміння свого психічного здоров’я. Тоді ви зможете зрозуміти будь-які закономірності та знайти способи працювати над ними та зберігати спокій у різних ситуаціях. Ви також можете встановити щоденні цілі щодо самообслуговування на трекері цілей, щоб додати завдання, які можуть покращити ваше психічне здоров’я, а також допоможуть вам досягти більшого.

Ознайомтеся з нашими ресурсами, підібраними експертами
Amaha створена, щоб допомогти вам розвинути цілісний спосіб життя. Отримайте доступ до наших підібраних ресурсів, включаючи блоги, аудіо та відео, щоб зрозуміти причини різних проблем психічного здоров’я, таких як депресія, тривога та сон. Дізнайтеся про різні способи залишатися спокійними, вселяти щастя, гарячі, щоб зробити догляд за собою звичкою, дізнайтесь про переваги практики медитації та як обробляти свої почуття в щоденнику.

Будьте частиною спільноти Amaha. Спільнота
Amaha створена для того, щоб допомогти вам поділитися своїми труднощами та бути почутим. Приєднуйтеся до наших груп, якщо ви боретеся з депресією, залежністю, ОКР або СДУГ і можете спілкуватися з людьми, які можуть мати справу з подібними проблемами психічного здоров’я. Це ваше безпечне місце, щоб анонімно поділитися тим, що у вас на думці.

Додаток Amaha (раніше InnerHour) можна завантажити безкоштовно. Частина наших пропозицій доступна безкоштовно назавжди.

Якщо у вас виникли будь-які запитання, зв’яжіться з нами за адресою support@amahahealth.com
Відвідайте наш веб-сайт: https://www.amahahealth.com